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孕妈妈食谱鲜芦笋扇贝

2021-09-20 07:54:00 来源:繁剖母婴头条,孕婴童行业资讯,母婴新闻中心作者:母婴用品 点击:833次

孕妈妈食谱鲜芦笋扇贝。

2020-01-09 14:23 来历:新京报。

怀孕期间,因为荷尔蒙排泄的改变,便秘很简单引起,所以你应该多吃蔬菜和生果。芦笋富含纤维素,能够促进推陈出新,协助消化。接下来,让我们教我们如何用扇贝做新鲜芦笋。尝尝新鲜芦笋。

主要成分。

4片干贝、500克芦笋、几片胡萝卜、1杯半汤和1片生姜。

辅料。

1茶匙玫瑰利口酒、1茶匙油、2茶匙扇贝水、1茶匙蚝油(油性食物)、一半茶匙生酱油、一半茶匙糖、3/4茶匙生粉、少量芝麻油和胡椒、3茶匙蒸扇贝水。

食谱。

1。将干贝洗净,用清水浸泡2小时,取出,参加蒸好的资料,蒸1小时,撕成碎片。

2。将芦笋去皮,洗净,切成长条,用水晒干,用冷水浸泡,沥干水分。

3。煮汤,把芦笋放进去煮,然后放在盘子里。

4。将锅加热,参加1汤匙油,翻炒姜片,丢掉,参加胡萝卜和沙司混合物,煮沸,参加扇贝,混合均匀,倒入芦笋。

(责任编辑:zxwq)。

作者:辅食
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